饭后恶心可通过调整饮食习惯、改变进食姿势、服用药物、就医检查等方式缓解。饭后恶心通常由饮食不当、胃食管反流、胃炎、幽门梗阻等原因引起。
1、调整饮食避免进食过快、辛辣刺激或油腻食物，每餐七分饱，餐后2小时内避免平卧。选择清淡易消化的米粥、馒头等食物。
2、改变姿势进食后保持直立位30分钟，避免立即卧床。睡眠时抬高床头15-20厘米，有助于减少胃酸反流。
3、药物治疗可遵医嘱使用多潘立酮促进胃排空，铝碳酸镁中和胃酸，雷贝拉唑抑制胃酸分泌。药物需在医生指导下使用。
4、病因治疗慢性胃炎需根除幽门螺杆菌，幽门梗阻可能需内镜或手术治疗。伴随上腹痛、呕吐等症状时应及时消化科就诊。
日常记录饮食与症状关联，避免餐后剧烈运动，持续恶心超过1周或伴呕血、消瘦需立即就医。
