子宫移位可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。常见原因包括先天发育异常、盆腔炎症、子宫内膜异位症、产后恢复不良等。
1、生活方式调整避免长期负重或剧烈运动，睡眠时抬高臀部有助于缓解轻度移位。凯格尔运动可增强盆底肌支撑力，每日重复进行3-4组。
2、物理治疗盆底肌电刺激或生物反馈治疗能改善肌肉张力，适用于产后轻度移位。需在专业医师指导下进行10-15次疗程。
3、药物治疗黄体酮制剂如地屈孕酮可调节激素水平，非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛。中成药桂枝茯苓胶囊有助于活血化瘀。
4、手术治疗严重移位伴子宫脱垂需行子宫悬吊术或骶棘韧带固定术。合并子宫内膜异位症可能需腹腔镜病灶切除术。
建议避免久坐久站，适量补充优质蛋白和维生素E，定期妇科检查评估恢复情况。急性疼痛或异常出血需及时就医。
