若出现排卵障碍或备孕需求，可以适量吃黑豆、坚果、深海鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃枸橼酸氯米芬、来曲唑、尿促性素、重组人促卵泡激素等药物。建议及时就医，在医生指导下制定个性化促排卵方案。
一、食物1. 黑豆黑豆富含植物雌激素和大豆异黄酮，有助于调节内分泌平衡，促进卵泡发育。
2. 坚果核桃、杏仁等坚果含维生素E和健康脂肪酸，可改善卵巢血液循环。
3. 深海鱼三文鱼、沙丁鱼富含Omega-3脂肪酸，能降低体内炎症反应，优化排卵环境。
4. 菠菜菠菜中叶酸和铁元素含量高，对卵子质量提升和子宫内膜准备有积极作用。
二、药物1. 枸橼酸氯米芬通过拮抗雌激素受体刺激垂体释放促卵泡激素，适用于多囊卵巢综合征患者。
2. 来曲唑芳香化酶抑制剂可降低雌激素水平，促使垂体分泌更多促性腺激素。
3. 尿促性素含FSH和LH的天然激素制剂，直接刺激卵巢内卵泡生长成熟。
4. 重组人促卵泡激素基因重组技术合成的纯FSH制剂，用于控制性超促排卵治疗。
备孕期间需保持规律作息，避免过度劳累，每日监测基础体温配合超声监测卵泡发育情况。
