红酒喝多后可通过补充水分、摄入糖分、适当活动和休息等方式加快解酒速度。过量饮酒可能由酒精代谢缓慢、脱水、低血糖和肝功能负担加重等因素引起。
1、补充水分酒精具有利尿作用，饮酒后容易导致身体脱水。饮用温开水或淡盐水有助于稀释血液中的酒精浓度，促进肾脏排泄。可配合饮用含电解质的运动饮料。
2、摄入糖分酒精会抑制肝脏糖原分解，导致血糖降低。适量食用蜂蜜、果汁等含糖食物能缓解低血糖症状，为肝脏代谢酒精提供能量支持。
3、适当活动轻微散步等低强度运动可促进血液循环，但应避免剧烈运动加重心脏负担。活动时需注意保暖，防止血管扩张导致热量散失。
4、充分休息睡眠是身体自我修复的重要方式。保持环境安静昏暗，采取侧卧姿势防止呕吐物误吸。严重醉酒者需有人陪同观察呼吸状况。
解酒期间可适量食用香蕉、燕麦等富含维生素B族的食物，避免饮用浓茶或咖啡等利尿饮品。若出现意识模糊、持续呕吐等严重症状应立即就医。
