失眠多梦易醒可能与情绪压力、睡眠环境不良、神经衰弱、焦虑症等因素有关，可以适量吃小米、香蕉、核桃、酸枣仁等食物，也可以遵医嘱服用右佐匹克隆、阿普唑仑、褪黑素受体激动剂、中成药安神补脑液等药物。
长期工作紧张或情绪波动会导致大脑皮层兴奋性增高，表现为入睡困难、睡眠浅。建议通过正念冥想、规律作息调节，严重时可短期使用右佐匹克隆改善睡眠。
光线过强、噪音干扰等环境因素易造成睡眠片段化。需保持卧室温度适宜，必要时使用遮光窗帘，中重度失眠者可考虑阿普唑仑辅助治疗。
可能与脑力透支或慢性疲劳有关，常伴头晕、注意力不集中。褪黑素受体激动剂可调节睡眠节律，配合有氧运动效果更佳。
病理性焦虑引发的睡眠障碍多伴随心悸、坐立不安。安神补脑液联合认知行为治疗可缓解症状，顽固性病例需专科评估。
睡前避免摄入咖啡因，建立固定起床时间，持续两周未改善需到神经内科或睡眠专科就诊，所有药物均须在医生指导下使用。
