肠胃消化不好可通过调整饮食习惯、增加运动、药物治疗、中医调理等方式改善。肠胃消化功能紊乱可能与饮食不当、缺乏运动、胃肠疾病、精神压力等因素有关。
减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维含量高的蔬菜水果，如燕麦、芹菜、香蕉等，少量多餐避免暴饮暴食。
每天进行适度有氧运动如散步、慢跑等，帮助促进胃肠蠕动，改善消化功能，避免久坐不动。
可在医生指导下使用多潘立酮、双歧杆菌三联活菌、复方消化酶等药物调节胃肠功能，缓解消化不良症状。
通过针灸、推拿等中医手段调理脾胃功能，配合服用健脾和胃的中药如保和丸、香砂养胃丸等。
保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，必要时及时就医检查排除器质性疾病。
