若出现自汗盗汗症状，可以适量吃山药、银耳、枸杞、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃玉屏风颗粒、生脉饮、六味地黄丸、牡蛎散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
山药具有补脾益肺、固肾止汗的功效，适合气虚型自汗盗汗者蒸煮或炖汤食用。
银耳滋阴润燥，有助于改善阴虚内热导致的夜间盗汗，可制作羹汤或甜品。
枸杞滋补肝肾，对肾阴不足引起的盗汗有辅助调理作用，建议泡水或入粥。
黑芝麻补肝肾、益精血，适合长期虚汗不止者磨粉冲服或加入主食。
玉屏风颗粒益气固表，适用于表虚不固导致的自汗，需医生辨证使用。
生脉饮益气养阴，可缓解气阴两虚型汗症，含人参、麦冬等成分。
六味地黄丸滋补肾阴，针对肾阴虚引起的潮热盗汗需长期调理。
牡蛎散收敛止汗，适用于虚汗过多者，含煅牡蛎等收敛固涩药材。
日常需避免辛辣刺激食物，保持作息规律，若出汗伴随心悸、消瘦等症状应及时就诊排查甲亢、结核等疾病。
