产后脱发可能由激素水平波动、营养缺乏、精神压力、头皮炎症等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
1、激素水平波动妊娠期雌激素升高延缓头发脱落，产后激素骤减导致头发集中进入休止期。无需特殊治疗，6-12个月可自行恢复，哺乳期避免使用激素类药物。
2、营养缺乏产后铁蛋白、锌、维生素D等营养素不足影响毛囊周期。建议增加红肉、深色蔬菜、坚果摄入，严重缺乏时可遵医嘱补充蛋白琥珀酸铁、葡萄糖酸锌、骨化三醇等制剂。
3、精神压力育儿焦虑和睡眠不足会加重脱发。家长需保持规律作息，每天保证连续4小时睡眠，必要时在心理医生指导下使用帕罗西汀等抗焦虑药物。
4、头皮炎症可能与产后免疫力下降引发的脂溢性皮炎有关，表现为头皮红斑伴油腻鳞屑。可遵医嘱使用酮康唑洗剂、米诺地尔酊或卤米松乳膏控制炎症。
每日轻柔梳理头发避免牵拉，选择无硅油洗发产品，脱发量超过每日150根或持续超过1年需就诊皮肤科。
