腹胀不排便可能由饮食结构不合理、运动不足、肠道菌群紊乱、肠梗阻等原因引起。
1、饮食因素膳食纤维摄入不足或饮水过少会导致粪便干结，建议增加蔬菜水果和全谷物摄入，每日饮水超过1500毫升。
2、缺乏运动久坐不动会减弱肠道蠕动功能，每天进行30分钟快走等有氧运动可促进肠蠕动。
3、肠道菌群失调长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态，表现为腹胀伴排便不畅，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等益生菌制剂。
4、器质性疾病可能与肠粘连、肿瘤压迫等因素有关，通常表现为进行性加重的腹胀伴呕吐，需完善肠镜等检查，必要时行肠粘连松解术等治疗。
日常可顺时针按摩腹部，养成定时排便习惯，若症状持续超过3天或出现剧烈腹痛需及时就医。
