小腿肌肉酸痛无力可能由运动过度、电解质失衡、腰椎间盘突出、多发性肌炎等原因引起，可通过休息调整、补充电解质、物理治疗、免疫调节等方式缓解。
长时间运动或突然增加运动强度会导致乳酸堆积，引发肌肉酸痛无力。建议减少运动量，进行热敷和轻度拉伸帮助恢复，无须特殊用药。
大量出汗或腹泻造成钾、钠流失，可能引起肌肉无力。可通过口服补液盐或食用含钾丰富的香蕉、菠菜等食物补充，严重时需静脉补液。
神经根受压可能导致小腿放射性疼痛伴无力，常伴有腰痛或麻木。可服用甲钴胺片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片营养神经并缓解症状，必要时需椎间孔镜手术。
自身免疫性疾病引发肌纤维炎症，表现为对称性肌无力伴压痛。需使用泼尼松片、甲氨蝶呤片、人免疫球蛋白控制炎症，结合康复训练改善功能。
日常需避免久站久坐，运动前后做好热身拉伸，若症状持续超过一周或出现肌肉萎缩应及时就诊神经内科。
