哺乳期身体虚弱可通过饮食调理、适度运动、中药调理、心理疏导等方式改善。哺乳期身体虚弱可能与营养摄入不足、过度劳累、气血亏虚、产后抑郁等因素有关。
哺乳期需增加优质蛋白和铁元素摄入，建议每日食用鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等食物，同时搭配新鲜蔬菜水果补充维生素。
产后6周后可进行散步、瑜伽等低强度运动，循序渐进增加运动量，有助于改善血液循环和增强体质。
气血不足可遵医嘱服用八珍汤、归脾汤等中药方剂，肾虚者可考虑六味地黄丸，需在中医师指导下辨证用药。
产后情绪波动可能导致身体不适，可通过家人陪伴、心理咨询等方式缓解压力，必要时可寻求专业心理干预。
哺乳期应注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免过度劳累，定期进行产后复查，如有持续乏力、头晕等症状应及时就医。
