哺乳期奶少可通过调整哺乳方式、增加营养摄入、改善心理状态、药物治疗等方式改善。哺乳期奶水不足通常由哺乳频率不足、营养不良、情绪压力、乳腺管堵塞等原因引起。
增加哺乳频率有助于刺激乳汁分泌，建议每2-3小时哺乳一次，确保婴儿正确含接乳头。哺乳后可用吸奶器排空剩余乳汁。
每日需额外摄入500大卡热量，多食用鲫鱼汤、猪蹄汤等富含优质蛋白的食物，补充足够水分。避免摄入回奶食物如韭菜、山楂。
焦虑抑郁会抑制催乳素分泌，可通过听音乐、适度运动缓解压力。家人应给予充分情感支持，帮助分担育儿压力。
在医生指导下可使用通乳颗粒、生乳汁等中成药，或甲氧氯普胺等西药。乳腺炎需及时治疗，避免发展为乳腺脓肿。
哺乳期应保持充足睡眠，避免过度劳累，可配合热敷按摩乳房促进血液循环。若调整生活方式后仍奶水不足，建议及时就医排查甲状腺功能异常等病理性因素。
