病毒性感冒期间需注意饮食调整，有助于缓解症状并促进恢复。饮食应以清淡易消化、营养均衡为主，避免加重胃肠负担。
1、水分补充多饮温水或淡盐水，每日保持足够液体摄入，有助于稀释痰液并预防脱水。避免含糖饮料及酒精。
2、清淡饮食选择粥类、面条等易消化主食，搭配蒸煮的蔬菜和瘦肉，减少油炸、辛辣食物对咽喉的刺激。
3、营养均衡适量摄入鸡蛋、鱼肉等优质蛋白，搭配富含维生素C的柑橘类水果，帮助维持免疫系统功能。
4、忌口食物避免冷饮、甜腻糕点及高盐零食，这些可能抑制免疫功能或加重咳嗽、咽痛等不适症状。
若出现持续高热或进食困难，应及时就医评估。恢复期可逐步增加膳食种类，但仍需避免暴饮暴食。
