备孕半年未成功可通过调整生活方式、监测排卵、医学检查和心理疏导等方式改善。可能与排卵障碍、输卵管问题、精子质量异常或内分泌失调等因素有关。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜及吸烟饮酒，适当补充叶酸和维生素E。建议夫妻双方共同控制体重，男性避免高温环境。
2、监测排卵通过基础体温测量或排卵试纸追踪排卵周期，在排卵期增加同房频率。排卵障碍可能与多囊卵巢综合征有关，表现为月经不规律，可遵医嘱使用枸橼酸氯米芬、来曲唑等促排卵药物。
3、医学检查女性需检查输卵管通畅性及激素水平，男性需进行精液分析。输卵管堵塞可能由盆腔炎导致，伴有下腹坠痛，可通过子宫输卵管造影确诊，严重时需腹腔镜手术。
4、心理疏导避免过度焦虑影响激素分泌，可通过正念冥想缓解压力。长期紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。
备孕期间可适量食用黑豆、牡蛎、核桃和菠菜，男性可遵医嘱服用锌制剂、维生素E胶囊或左卡尼汀口服液。建议在生殖科医生指导下系统评估后制定个性化方案。
