轻度气血不足可以通过喝粥辅助改善，适合的粥类有红枣山药粥、桂圆莲子粥、黑米红豆粥、当归羊肉粥等，也可遵医嘱服用复方阿胶浆、八珍颗粒、归脾丸、益气养血口服液等药物。建议结合饮食调理与医生指导进行综合干预。
红枣山药粥能健脾补血，红枣富含铁元素，山药有助于改善消化吸收功能，适合气血不足伴有食欲减退者。
桂圆莲子粥具有温补心脾的作用，桂圆含葡萄糖和多种维生素，莲子可宁心安神，适合疲劳乏力症状明显者。
黑米红豆粥富含蛋白质和B族维生素，黑米含花青素抗氧化，红豆可利水消肿，适合面色苍白伴有轻微浮肿者。
当归羊肉粥含优质蛋白和血红素铁，当归活血补血，羊肉温补阳气，适合畏寒肢冷的气血两虚人群。
复方阿胶浆由阿胶、红参等组成，用于气血两虚引起的头晕目眩，服药期间忌食萝卜和浓茶。
八珍颗粒含当归、川芎等八味药材，可改善面色萎黄和月经量少，感冒发热期间不宜服用。
归脾丸能益气健脾养血安神，适用于心悸失眠伴食欲不振者，糖尿病患者应选择无糖剂型。
益气养血口服液含黄芪、当归等成分，对术后或产后气血亏虚效果显著，服用时需避免辛辣刺激食物。
日常可配合适度运动如八段锦，避免过度劳累，长期未改善或出现心悸气促等症状应及时就医检查。
