白天没精神晚上睡不着可能由作息紊乱、心理压力、睡眠呼吸暂停、甲状腺功能异常等原因引起。
长期熬夜或作息不规律会导致生物钟失调。建议固定就寝时间，避免睡前使用电子设备。
焦虑抑郁等情绪问题会影响睡眠质量。可通过心理咨询、正念训练缓解，必要时遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等药物。
可能与肥胖、鼻咽结构异常有关，表现为夜间打鼾、呼吸暂停。需进行睡眠监测，可采用持续气道正压通气治疗。
甲亢或甲减都可能影响睡眠，常伴心悸、体重变化等症状。需检测甲状腺功能，遵医嘱使用甲巯咪唑或左甲状腺素钠。
保持规律运动，晚餐避免过饱，卧室环境保持黑暗安静，必要时及时就医明确病因。
