15岁月经不规律可通过调整生活习惯、营养干预、心理疏导、药物治疗等方式改善，通常由激素水平波动、营养不良、精神压力、多囊卵巢综合征等原因引起。
保证每日8小时睡眠，避免熬夜。青春期下丘脑-垂体-卵巢轴发育不完善，作息紊乱会加重激素分泌失调，建议固定就寝时间并减少夜间电子设备使用。
每日摄入含铁食物如动物肝脏、菠菜，补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉。缺铁性贫血和低蛋白血症可能影响子宫内膜生长，家长需避免孩子过度节食或偏食。
通过正念冥想、适度社交活动调节情绪。长期焦虑会抑制促性腺激素释放，家长应关注孩子心理状态，避免施加过大学业压力。
雌孕激素复合制剂如炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片可调节周期，中成药如乌鸡白凤丸、益母草颗粒也有辅助作用，需在妇科医生指导下使用。
记录月经周期变化，避免剧烈运动或冷水刺激，若持续3个月以上紊乱或伴随严重痛经需及时就医排查器质性疾病。
