孕妇可以少量饮用咖啡，但建议每日咖啡因摄入量不超过200毫克，过量可能增加流产或低出生体重风险。咖啡因影响主要有胎儿发育、孕妇睡眠、铁吸收、血压波动。
咖啡因可通过胎盘影响胎儿代谢系统，高剂量可能干扰胎儿正常生长发育。建议选择低咖啡因饮品替代。
咖啡因半衰期延长可能导致孕妇失眠或睡眠质量下降。午后避免摄入有助于维持正常作息。
咖啡因会抑制非血红素铁吸收，可能加重妊娠期贫血风险。建议与补铁剂或含铁食物间隔2小时食用。
咖啡因的血管收缩作用可能引起血压异常波动。妊娠高血压患者应严格限制摄入。
孕期可选择无咖啡因咖啡、麦茶等替代饮品，同时注意补充足够水分和均衡营养，如有不适及时咨询产科医生。
