鱼油的主要成分包括二十二碳六烯酸、二十碳五烯酸、维生素A、维生素D等营养素。
1、二十二碳六烯酸
二十二碳六烯酸属于ω-3多不饱和脂肪酸，具有调节血脂、促进神经系统发育等生理功能。
2、二十碳五烯酸
二十碳五烯酸同样属于ω-3系列脂肪酸，有助于抗炎、改善血液循环，对心血管健康具有保护作用。
3、维生素A
鱼油中含有的维生素A为脂溶性维生素，参与视觉功能维持和免疫调节，但需注意避免过量摄入。
4、维生素D
维生素D在鱼油中以D3形式存在，可促进钙磷吸收，对骨骼健康具有重要意义。
选择鱼油补充剂时应关注有效成分含量，长期服用需在医生指导下进行，避免与抗凝药物同时使用。
