鱼腥草泡茶饮用对免疫力提升有一定帮助，但效果有限。鱼腥草含有挥发油、黄酮类等活性成分，具有抗菌、抗炎作用，可能通过调节免疫细胞功能间接增强免疫力。影响免疫力的关键因素包括营养均衡、规律作息、适度运动和基础疾病控制。
鱼腥草中的癸酰乙醛等成分对金黄色葡萄球菌等常见致病菌有抑制作用，减少感染概率。可搭配金银花、蒲公英等增强效果，但不宜替代抗生素治疗明确感染。
槲皮素等黄酮类物质能抑制炎症因子释放，缓解咽喉肿痛等轻度炎症。建议与菊花配伍使用，慢性炎症患者仍需规范用药。
动物实验显示其提取物可促进巨噬细胞活性，但人体证据不足。免疫力低下者应优先保证优质蛋白和维生素A/C/D摄入。
每日鲜品用量建议不超过30克，过量可能引起胃肠不适。孕妇、过敏体质者慎用，自身免疫性疾病患者需医生指导。
建议将鱼腥草茶作为日常保健辅助，配合多样化饮食和充足睡眠。持续发热或反复感染应及时就医排查免疫缺陷等病理性因素。
