腰突症急性期怎么样起座

Question

腰突症急性期怎么样起座

Answer 1

腰椎间盘突出症急性期起坐需采取保护性姿势，主要通过保持脊柱中立位、借助上肢支撑、分段缓慢移动、使用辅助工具等方式完成。

1、保持脊柱中立位：

起身时避免弯腰或扭转，收紧腹部肌肉，用腿部力量带动身体，减少腰椎压力。可配合短期使用腰围固定。

2、借助上肢支撑：

坐位起立时双手撑住扶手或膝盖，分散腰部负荷。床铺选择硬板床，侧卧屈膝翻身后再用手臂支撑坐起。

3、分段缓慢移动：

将起坐动作分解为多个小步骤，每个步骤间隔数秒，避免突然发力。座椅高度建议与膝关节平齐。

4、使用辅助工具：

可借助助行器、床边护栏或升降椅辅助完成体位转换。严重疼痛期建议在他人协助下活动。

急性期应严格卧床休息，疼痛缓解后在康复师指导下进行核心肌群训练，避免久坐超过30分钟，座椅需有良好腰部支撑。