腰椎间盘突出症不注意保健通常会加重病情。病情进展可能由不良姿势、缺乏运动、椎间盘退变、神经压迫等因素引起。
1、不良姿势：长期弯腰或久坐会增加腰椎压力，建议使用符合人体工学的座椅，避免搬重物时腰部过度受力。
2、缺乏运动：腰背肌群薄弱会降低脊柱稳定性，可进行游泳、桥式运动等低强度锻炼，但急性期需暂停运动。
3、椎间盘退变：可能与年龄增长、营养不良等因素有关，通常表现为腰部僵硬、活动受限，可遵医嘱使用塞来昔布、乙哌立松、甲钴胺等药物。
4、神经压迫：可能与髓核脱出、骨赘形成等因素有关，通常表现为下肢放射痛、感觉异常，严重时需考虑椎间孔镜手术或开放减压手术。
日常应保持标准体重，睡硬板床时可在膝下垫枕，避免单侧背包或突然扭转腰部，若出现大小便功能障碍需立即就医。
