腰椎间盘突出症患者应避免通宵玩游戏。长时间保持固定姿势可能加重腰椎负担，诱发疼痛或神经压迫症状。
1、姿势影响
久坐弯腰会增大椎间盘压力，建议每30分钟起身活动，使用腰靠垫保持腰椎生理曲度。
2、肌肉疲劳
持续紧张可能导致腰肌劳损，可通过热敷和拉伸缓解，必要时使用塞来昔布等药物镇痛。
3、炎症加重
局部血液循环受阻可能加剧无菌性炎症，急性期需卧床休息，配合双氯芬酸钠缓释片治疗。
4、神经损伤
长期压迫可能造成下肢麻木，严重时需手术干预如椎间孔镜髓核摘除术。
建议控制单次游戏时间不超过1小时，日常加强核心肌群锻炼，睡眠时选择硬板床减轻腰椎压力。
