身体乏力时可以适量饮用鸡骨草汤，鸡骨草具有清热利湿、疏肝止痛的功效，适合因湿热或肝郁引起的乏力症状。建议在医生指导下结合具体病因调整饮食，避免自行用药。
鸡骨草可缓解湿热内蕴导致的乏力，常伴随口苦尿黄。湿热可能与饮食油腻或环境潮湿有关，需配合薏苡仁、赤小豆等利湿食材。
肝郁引发的乏力多伴有胁胀情绪低落，鸡骨草能疏肝解郁。此类情况需减少精神压力，避免熬夜，可遵医嘱使用柴胡疏肝散等中成药。
单纯气血虚弱者不宜单用鸡骨草，需搭配黄芪、当归等补益药材。此类症状常见于过度劳累或慢性病患者，建议就医明确贫血或低血糖等问题。
脾胃功能差者过量服用可能加重腹泻，鸡骨草需配伍山药、茯苓。长期消化不良需排查慢性胃炎等疾病，必要时使用参苓白术散调理。
日常可搭配优质蛋白和全谷物饮食，适度运动改善循环。若乏力持续超过两周或伴随消瘦发热，须及时排查肝炎、甲状腺疾病等器质性病变。
