喝莲子百合汤对身体有好处，主要有滋阴润燥、安神助眠、健脾养胃、清热降火等作用。
1、滋阴润燥
莲子百合汤中的百合富含黏液质，能缓解口干舌燥、皮肤干燥等秋燥症状，适合阴虚体质人群食用。
2、安神助眠
莲子含生物碱成分，百合含镇静类物质，两者协同可调节神经系统，改善睡眠质量。
3、健脾养胃
莲子淀粉酶含量高，能促进消化吸收；百合多糖可保护胃黏膜，适合脾胃虚弱者适量食用。
4、清热降火
莲子心含莲心碱，百合含秋水仙碱，对心火旺盛导致的口舌生疮、烦躁等症状有缓解作用。
建议每周饮用2-3次，体质虚寒者应减少百合用量，糖尿病患者需控制食用量，出现过敏反应应立即停用。
