产后适量食用燕窝有助于促进伤口愈合、增强免疫力、改善皮肤状态及补充营养。燕窝中的唾液酸、蛋白质等成分对产妇恢复具有积极作用。
燕窝含表皮生长因子，可加速剖宫产或会阴侧切伤口修复。建议隔日食用3-5克干燕窝，搭配红枣炖煮效果更佳。
燕窝多糖能激活巨噬细胞，帮助产妇抵抗病原体侵袭。哺乳期每周食用2-3次可降低呼吸道感染概率。
燕窝胶原蛋白肽可减少妊娠纹，改善产后皮肤松弛。持续食用1个月后多数产妇反馈皮肤弹性提升。
燕窝富含必需氨基酸和矿物质，能弥补分娩造成的营养损耗。搭配小米粥食用更利于铁元素吸收。
产后饮食需均衡多样，燕窝建议选择正规渠道的无添加产品，过敏体质者应谨慎食用，出现皮疹等不适需立即停用。
