尿频可通过调整饮水量、减少刺激性饮品摄入、进行盆底肌训练、药物治疗等方式缓解。尿频通常由饮水过多、膀胱过度活动症、尿路感染、前列腺增生等原因引起。
每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免短时间内大量饮水，夜间睡前2小时限制饮水可减少夜间排尿次数。
咖啡、浓茶、酒精等含利尿成分的饮品会刺激膀胱，建议每日咖啡因摄入不超过200毫克，相当于2杯咖啡。
凯格尔运动可增强膀胱控制力，每日3组、每组10-15次收缩，坚持4-8周可改善膀胱过度活动引起的尿频。
膀胱过度活动症可使用索利那新、托特罗定等M受体阻滞剂，尿路感染需用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素，前列腺增生可用坦索罗辛、非那雄胺等药物。
建议记录排尿日记帮助医生诊断，避免穿紧身裤压迫膀胱，糖尿病患者需注意血糖控制，症状持续或伴随尿痛血尿应及时就医。
