回奶可通过减少哺乳频率、冷敷缓解胀痛、饮食调整、药物辅助等方式实现，通常由乳腺分泌功能未及时调整、激素水平变化等原因引起。
1、减少哺乳频率逐步延长哺乳间隔时间，避免完全排空乳房，刺激减少后泌乳量自然下降。家长需观察宝宝适应情况，避免强行断奶导致情绪波动。
2、冷敷缓解胀痛用冷藏毛巾冷敷乳房缓解胀痛，每次15分钟，每日重复进行。家长需注意避免冻伤皮肤，若出现红肿发热应及时就医。
3、饮食调整减少汤水及高蛋白食物摄入，可适量饮用炒麦芽水、山楂水等传统回奶茶饮。避免摄入下奶食物如鲫鱼汤、花生等。
4、药物辅助遵医嘱使用溴隐亭片、维生素B6片、己烯雌酚片等药物抑制泌乳。家长需注意药物可能引起恶心头晕等副作用，不可自行调整剂量。
回奶期间建议穿戴合身文胸避免挤压，出现持续发热或硬块需及时乳腺科就诊，保持心情放松有助于激素水平恢复平稳。
