回奶可通过逐渐减少哺乳次数、冷敷乳房、服用药物、调整饮食等方式实现。回奶通常由泌乳素水平下降、乳腺导管收缩、乳汁淤积减少、激素调节等因素引起。
1、减少哺乳：逐步延长哺乳间隔时间，减少单次哺乳时长，避免过度刺激乳房。建议家长每天减少1-2次哺乳，优先减少夜间哺乳。
2、冷敷乳房：用冷藏过的卷心菜叶或冷毛巾敷在乳房上，每次15-20分钟。家长需注意避开乳头区域，每日重复进行3-4次可缓解胀痛。
3、药物治疗：溴隐亭、维生素B6、炒麦芽等药物可抑制泌乳。家长需在医生指导下使用，避免自行服药。溴隐亭可能导致头晕恶心，维生素B6需连续服用一周。
4、饮食调整：减少汤水及高蛋白食物摄入，适量食用韭菜、山楂、苦瓜等具有回奶作用的食物。建议家长准备麦芽茶代水饮用，避免食用花生猪蹄等催乳食物。
回奶期间应穿戴合身文胸避免压迫，出现发热或硬块持续3天不缓解需及时就医。保持情绪平稳有助于激素水平恢复。
