中医药治疗睡眠障碍的优势主要体现在整体调节、副作用小、个体化治疗和长期效果稳定四个方面。
1、整体调节中医药通过调理气血阴阳平衡改善睡眠，不仅针对失眠症状，还兼顾情绪、消化等全身功能，常用酸枣仁汤配合情志疏导。
2、副作用小草本药物如夜交藤、合欢皮等天然成分较少产生依赖性和晨起昏沉感，适合慢性失眠患者长期调理。
3、个体化治疗根据肝郁、心脾两虚等不同证型配伍方剂，如归脾汤适用于思虑过度型失眠，黄连阿胶汤针对阴虚火旺证。
4、效果稳定通过针灸、耳穴压豆等非药物疗法巩固疗效，配合导引术可维持睡眠质量，减少复发概率。
建议在专业中医师指导下结合八段锦锻炼和百合莲子粥食疗，避免睡前饮用浓茶咖啡等刺激性饮品。
