脚背砸伤后消肿可通过冷敷、抬高患肢、药物干预、物理治疗等方式缓解。肿胀通常由毛细血管破裂、组织液渗出、炎症反应、局部感染等原因引起。
1、冷敷：受伤后48小时内用冰袋包裹毛巾冷敷，每次15分钟，间隔1小时重复进行。冷敷能收缩血管减少出血，缓解疼痛和早期肿胀。
2、抬高患肢：平躺时将脚部垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。建议每天抬高患肢累计超过8小时，睡眠时可用枕头垫高。
3、药物干预：遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、七叶皂苷钠片等药物。可能与微循环障碍、炎症介质释放等因素有关，通常表现为皮肤青紫、按压痛等症状。
4、物理治疗：伤后72小时可尝试红外线照射或超声波治疗。可能与淋巴回流受阻、纤维蛋白沉积等因素有关，通常表现为皮肤紧绷、活动受限等症状。
恢复期间避免患处承重，可适量补充蛋白质和维生素C促进修复，若72小时后肿胀持续加重需及时骨科就诊。
