老寒腿多数情况下无法完全根治，但可通过规范治疗有效控制症状。主要干预方式包括保暖防护、药物治疗、物理治疗和生活方式调整。
避免关节受凉是基础措施，冬季穿戴护膝，夏季避免空调直吹，可减少膝关节滑膜炎发作频率。
疼痛发作时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊或盐酸氨基葡萄糖等药物，前两者缓解急性炎症，后者保护软骨。
超短波治疗和中药熏蒸可改善局部血液循环，需在专业机构每周进行2-3次，连续治疗有助于减轻僵硬症状。
体重超标者需减重减轻关节负荷，推荐游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬山或深蹲等加重膝关节磨损的动作。
日常可适量食用富含钙质的牛奶、西蓝花，配合规律有氧运动，症状持续加重时需及时到风湿免疫科或骨科就诊评估。
