后脊梁骨疼可能由肌肉劳损、骨质疏松、椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、补钙治疗、药物缓解、专科诊疗等方式改善。
1、肌肉劳损长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致背部肌肉紧张酸痛，建议热敷按摩并调整坐姿，避免提重物。
2、骨质疏松中老年人钙质流失易引发脊椎隐痛，需增加奶制品摄入并补充维生素D，严重时可使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨质疏松药物。
3、椎间盘突出可能与长期弯腰负重有关，表现为放射性疼痛伴肢体麻木，可服用塞来昔布、甲钴胺配合牵引治疗，急性期需绝对卧床。
4、强直性脊柱炎遗传因素和免疫异常可能导致晨僵及夜间痛，需使用柳氮磺吡啶、依那西普等药物控制炎症，定期进行脊柱功能锻炼。
日常注意睡硬板床，避免久坐久站，疼痛持续加重或出现下肢无力时应及时至骨科或风湿免疫科就诊。
