后背脊梁骨中间疼可能由肌肉劳损、姿势不良、骨质疏松、脊柱退行性病变等原因引起，可通过热敷理疗、药物镇痛、物理治疗、手术干预等方式缓解。
1. 肌肉劳损长期负重或剧烈运动可能导致竖脊肌群损伤，表现为局部压痛和活动受限。建议局部热敷配合休息，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或洛索洛芬钠片。
2. 姿势不良久坐驼背或睡姿不当会造成脊柱周围肌肉持续性紧张。需调整坐姿并使用符合人体工学的靠垫，急性期可短期服用塞来昔布胶囊、依托考昔片或外用吲哚美辛搽剂。
3. 骨质疏松绝经后女性或高龄人群易因骨量减少引发椎体隐痛，可能伴随身高缩短。需进行骨密度检测并补充钙剂，医生可能开具阿仑膦酸钠、唑来膦酸注射液或特立帕肽等抗骨质疏松药物。
4. 脊柱退行性变椎间盘突出或椎管狭窄可能压迫神经根，疼痛可放射至肋间并伴有麻木感。确诊需影像学检查，轻症可用甲钴胺片、加巴喷丁胶囊配合牵引治疗，严重者需考虑椎间孔镜手术。
建议避免长时间保持固定姿势，睡眠时选择硬度适中的床垫，日常可进行游泳等低冲击运动增强背部肌肉力量，若疼痛持续加重或出现下肢无力需及时就诊。
