大便干燥可能由饮水不足、膳食纤维摄入不足、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过增加饮水量、调整饮食结构、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
1、饮水不足每日饮水量不足会导致肠道水分被过度吸收，粪便变硬难以排出。建议成人每日饮用2000毫升以上温水，分次少量饮用。
2、膳食纤维不足长期缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，肠道蠕动减慢。建议每日摄入25-30克膳食纤维，可选择燕麦、西蓝花、苹果等食物。
3、肠道菌群失调长期使用抗生素或饮食不规律可能破坏肠道菌群平衡，影响消化功能。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等益生菌制剂。
4、肠易激综合征可能与内脏高敏感性、胃肠动力异常有关，常伴腹胀、腹痛。可遵医嘱使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液、匹维溴铵片等药物调节。
保持规律作息和适度运动有助于改善肠道功能，若症状持续加重或出现便血等异常应及时就医。
