腰后背疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。
1、肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用腰部肌肉可能导致劳损，表现为酸痛或僵硬感。可通过热敷、按摩及适当休息缓解。
2、姿势不良：久坐、驼背等不良姿势会增加腰椎压力，建议调整坐姿并使用符合人体工学的座椅。
3、腰椎间盘突出：椎间盘退变或外伤可能导致髓核压迫神经，常伴随下肢放射痛。医生可能建议使用塞来昔布、甲钴胺或乙哌立松等药物。
4、骨质疏松：骨量减少易引发椎体压缩性骨折，多见于绝经后女性。需补充钙剂、维生素D，必要时使用阿仑膦酸钠等抗骨吸收药物。
日常注意避免提重物，加强腰背肌锻炼，疼痛持续或加重时需及时就医排查病因。
