无花果具有润肠通便、辅助降血压、抗氧化及促进消化等功效，适合适量食用以补充营养，但需注意过敏体质者慎用。
无花果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘症状。其天然果胶成分可软化粪便，适合长期便秘人群食用。
无花果含钾元素较高，有助于平衡体内钠离子浓度，对轻度高血压患者具有辅助调节作用，但不能替代降压药物。
无花果中的花青素和多酚类物质能清除自由基，延缓细胞氧化损伤，长期适量食用可能帮助降低慢性病发生概率。
无花果蛋白酶可分解蛋白质，改善胃肠消化功能，餐后适量食用有助于缓解腹胀等消化不良症状。
建议每日食用新鲜无花果3-5颗为宜，糖尿病患者需控制摄入量，出现过敏反应应立即停止食用并就医。
