危险期计算通常采用月经周期推算法，准确性受月经规律性、排卵监测方法、激素水平变化及个体差异等因素影响。
1、月经周期法
以月经周期28天为例，排卵日多为下次月经前14天，前后3天为危险期。月经不规律者误差较大。
2、基础体温法
排卵后基础体温上升0.3-0.5℃，持续监测可辅助判断，但易受睡眠、疾病等因素干扰。
3、排卵试纸法
通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，准确率较高，需每日固定时间检测。
4、超声监测法
经阴道超声直接观察卵泡发育，为最准确方法，但需多次就医，成本较高。
建议结合多种方法提高准确性，备孕或避孕需求强烈者可就医进行专业生育力评估。
