颈椎肌肉酸痛怎么缓解

Question

颈椎肌肉酸痛怎么缓解

Answer 1

颈椎肌肉酸痛可通过热敷按摩、姿势调整、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎肌肉酸痛通常由肌肉劳损、颈椎退变、颈部受凉、颈椎病等原因引起。

1、热敷按摩

使用热毛巾或热水袋热敷颈部，配合轻柔按摩可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。每日重复进行2-3次，每次15-20分钟。

2、姿势调整

避免长时间低头看手机或电脑，保持正确坐姿和站姿，使用符合人体工学的枕头和座椅，减少颈部肌肉持续紧张。

3、药物治疗

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物缓解疼痛和肌肉痉挛。药物使用需严格遵循医嘱。

4、物理治疗

通过颈椎牵引、超声波治疗、中频电疗等物理治疗方法可改善局部血液循环，减轻炎症反应，缓解肌肉酸痛症状。

日常注意颈部保暖，避免受凉，适当进行颈部伸展运动，如症状持续不缓解或加重建议及时就医检查。