鹅足炎多数情况下可以自愈。鹅足炎通常由过度运动、姿势不良、膝关节退行性变、类风湿性关节炎等因素引起，可通过休息、冰敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、过度运动长时间跑步或跳跃可能导致鹅足肌腱劳损，表现为膝关节内侧疼痛。建议减少运动量，局部热敷促进血液循环。
2、姿势不良日常行走或运动时膝关节内翻会增加鹅足肌腱压力。可通过矫正步态、穿戴护膝减轻症状。
3、膝关节退行性变可能与年龄增长、软骨磨损有关，通常伴随关节僵硬。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖等药物。
4、类风湿性关节炎属于自身免疫性疾病，常伴晨僵和对称性关节肿痛。需使用甲氨蝶呤片、来氟米特片、艾拉莫德片等抗风湿药物。
症状持续超过2周或出现关节肿胀时应及时就医，日常注意控制体重、避免爬楼梯等加重膝关节负担的活动。
