睡觉咬牙可通过调整生活习惯、口腔防护、药物治疗、心理干预等方式治疗。睡觉咬牙通常由精神压力、牙齿咬合异常、睡眠障碍、神经系统疾病等原因引起。
1、调整生活习惯减少咖啡因和酒精摄入，避免睡前过度兴奋活动，建立规律作息时间有助于缓解精神压力导致的咬牙。
2、口腔防护定制咬合垫可保护牙齿免受磨损，矫正牙齿排列异常问题，建议在口腔科医生指导下使用专业防护器具。
3、药物治疗肌肉松弛剂如盐酸替扎尼定、抗焦虑药如阿普唑仑、营养补充剂如镁剂可能对神经系统因素引起的咬牙有效，须严格遵医嘱使用。
4、心理干预认知行为疗法和放松训练可改善焦虑抑郁情绪，减轻夜间磨牙症状，长期压力过大者建议寻求专业心理辅导。
日常注意保持良好睡眠环境，避免侧卧睡姿加重下颌压力，定期进行口腔检查可及时发现并处理牙齿磨损问题。
