产后脱发可能由激素水平波动、营养缺乏、精神压力、休止期脱发等原因引起，可通过调整饮食、补充营养、心理疏导、医学干预等方式缓解。
1、激素水平波动妊娠期雌激素升高延缓头发脱落，产后雌激素骤减导致脱发量增加。无须特殊治疗，多数在产后6-12个月自行恢复，可适当按摩头皮促进血液循环。
2、营养缺乏哺乳期铁、锌、维生素D等营养素消耗增加，建议家长加强膳食搭配，多摄入动物肝脏、深海鱼、坚果等富含微量元素的食物，必要时遵医嘱补充复合维生素。
3、精神压力育儿疲劳和睡眠不足可能加重脱发，家长需帮助产妇保持情绪稳定，可通过冥想、短时午睡等方式缓解压力，严重焦虑时可寻求心理医生指导。
4、休止期脱发可能与产后毛囊周期紊乱有关，通常表现为弥漫性头发稀疏。若持续超过1年或伴随头皮异常，需就医排除甲状腺疾病、贫血等病理性因素，可遵医嘱使用米诺地尔酊、养血生发胶囊等药物。
日常建议选用宽齿梳减少牵拉，避免高温烫发，保证优质蛋白和维生素B族摄入，多数情况下脱发量会在产后1年内逐渐恢复正常。
