30岁已婚男性偶尔遗精属于正常生理现象，可能与性刺激减少、睡眠姿势压迫、精神压力、前列腺炎等因素有关。
1、性刺激减少婚后性生活频率降低时，精液会通过遗精自然排出。保持规律性生活可减少发生概率。
2、睡眠姿势压迫俯卧位睡眠可能压迫生殖器引发反射性遗精。建议调整为侧卧位睡眠姿势。
3、精神压力焦虑紧张可能干扰神经调节功能。可通过运动减压和心理疏导改善症状。
4、前列腺炎可能与细菌感染、充血等因素有关，常伴随尿频尿急。需进行抗感染治疗，可遵医嘱使用左氧氟沙星、坦索罗辛、塞来昔布等药物。
日常避免穿紧身裤，减少辛辣饮食刺激，若每周遗精超过3次或伴随疼痛需就诊泌尿外科。
