月经期间不建议饮用红酒。红酒可能影响激素水平、加重经期不适、导致铁流失、干扰睡眠质量。
1、激素紊乱
酒精会干扰雌激素代谢，可能加剧经前期综合征，表现为情绪波动或乳房胀痛。建议经期避免饮酒。
2、加重痛经
红酒中的酒精和单宁酸可能促进前列腺素分泌，导致子宫收缩加剧。可选用热敷缓解疼痛。
3、铁质流失
酒精抑制铁吸收，经期本身存在铁流失，可能加重贫血症状。可适量补充动物肝脏等富铁食物。
4、睡眠干扰
酒精虽能短暂助眠，但会降低睡眠质量，影响褪黑素分泌。建议选择温牛奶或洋甘菊茶替代。
经期建议保持充足休息，适量饮用温热的红糖姜茶，避免生冷刺激饮食，如有严重不适需及时就医。
