便秘的危害主要包括痔疮、肛裂、肠梗阻、结肠黑变病等，长期便秘还可能诱发心脑血管意外。
排便用力可能导致直肠静脉丛充血扩张，形成痔核。表现为便血、肛门肿物脱出，可通过高纤维饮食、温水坐浴缓解。
干硬粪便划伤肛管皮肤形成裂口，引发排便剧痛和出血。需保持肛门清洁并使用润肠通便药物。
粪便嵌塞可导致机械性肠梗阻，出现腹胀、呕吐等症状。严重时需要灌肠或手术解除梗阻。
长期滥用刺激性泻药会导致结肠黏膜色素沉着，增加癌变风险。应避免长期使用番泻叶、比沙可啶等药物。
建议每日摄入30克膳食纤维，适量运动促进肠蠕动，养成定时排便习惯，若症状持续需及时消化科就诊。
