老年膝关节疼可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
减轻体重可减少膝关节负荷，建议通过低强度运动如游泳、骑自行车等控制体重，避免爬楼梯或长时间蹲跪。
热敷可促进局部血液循环，冷敷有助于缓解急性疼痛，专业康复训练能增强膝关节周围肌肉力量。
对乙酰氨基酚适用于轻度疼痛，双氯芬酸钠可缓解炎症性疼痛，硫酸氨基葡萄糖有助于软骨修复，需在医生指导下使用。
关节镜手术适用于半月板损伤，人工关节置换术用于严重骨关节炎，术后需配合康复训练。
日常可适量补充钙和维生素D，选择平底舒适鞋子，避免提重物，症状持续或加重应及时就医评估。
