胸部下垂松弛可通过穿戴合适内衣、加强胸肌锻炼、医学美容治疗、手术矫正等方式改善。
1、穿戴合适内衣
选择有支撑力的内衣能暂时改善外观，但无法从根本上解决组织松弛问题，需配合其他干预措施。
2、加强胸肌锻炼
俯卧撑、哑铃飞鸟等力量训练可增强胸大肌支撑力，对轻度下垂有一定改善作用。
3、医学美容治疗
射频、超声刀等非侵入性治疗能刺激胶原蛋白再生，适用于轻中度皮肤松弛的情况。
4、手术矫正
乳房悬吊术或假体植入术可显著改善中重度下垂，需由整形外科医生评估后实施。
日常可补充富含胶原蛋白的食物如银耳、猪蹄，避免快速减重和吸烟等加速皮肤老化的行为。
