临产前排空大便可通过饮食调节、适当运动、腹部按摩和温水坐浴等方法实现。
1、饮食调节
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，推荐食用燕麦、西蓝花等富含膳食纤维的食物，同时保持充足饮水。
2、适当运动
温和的散步或产前瑜伽能刺激肠道活动，建议每天进行30分钟低强度运动，避免久坐不动。
3、腹部按摩
顺时针轻柔按摩下腹部可帮助肠内容物移动，按摩时需避开子宫位置，每次持续5-10分钟。
4、温水坐浴
37-40℃的温水坐浴能放松盆底肌肉，每次浸泡15-20分钟，注意水温不宜过高。
若上述方法效果不佳或出现腹痛等异常情况，应及时告知医护人员，临产前避免自行使用通便药物。
