腿伸直膝盖疼可能由肌肉劳损、韧带拉伤、骨关节炎、半月板损伤等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。
1、肌肉劳损长时间运动或姿势不当导致股四头肌过度疲劳，表现为膝盖上方酸痛。建议减少跑跳活动，局部热敷配合按摩缓解。
2、韧带拉伤运动时急转急停易造成髌韧带或侧副韧带损伤，伴随关节肿胀。需制动冰敷，严重时使用支具固定。
3、骨关节炎可能与年龄增长、肥胖等因素有关，通常表现为晨僵和活动弹响。可遵医嘱使用玻璃酸钠注射液、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖等药物。
4、半月板损伤多由膝关节扭转外伤导致，常伴关节交锁症状。磁共振确诊后需关节镜下行半月板缝合或部分切除术。
日常注意控制体重，避免爬山爬楼梯等负重活动，疼痛持续超过一周建议骨科就诊。
