例假推迟10天可能由妊娠、内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力等因素引起。
1、妊娠
育龄女性需优先排除妊娠可能，可通过早孕试纸检测，建议就医确认。
2、内分泌失调
过度节食或肥胖可能导致激素分泌紊乱，表现为月经周期异常，需调整饮食结构并规律作息。
3、多囊卵巢综合征
伴随痤疮、多毛等症状，超声显示卵巢多囊样改变，需遵医嘱服用炔雌醇环丙孕酮等药物调节激素。
4、精神压力
长期焦虑会抑制下丘脑功能，影响月经来潮，可通过正念冥想缓解压力。
建议适量食用豆制品、菠菜等含铁食物，避免剧烈运动，若持续闭经需完善性激素六项检查。
